今天一早的上海下雪了，下得还不小。强冷空气强势席卷，本轮寒潮号称上海入冬以来最冷时段，风雪错杂让气温断崖式着落。医学商量早已明确，气温骤降是诱发血压剧烈波动的要津诱因，更是心梗、脑卒中这类致命急症的“导火索”。低温会径直刺激血管减弱，让血压飙升；同期体魄为看守中枢体温，心率会随之加速，双重压力下，心血管系统的职守急剧加剧。

这对高血压患者，尤其是老年群体来说，健康风险直线高涨。寒潮天里，科学稳重地管控血压，成了安心过冬的重中之重。

但生涯中，不少老年一又友仍被作假领略误导：“没症状就无须管血压”“邻居吃的降压药管用，我也随着吃”“血压降得越快越好”……这些流传甚广的说法，不仅会延误病情，更可能激发无法解救的危急。

对此，同济大学附庸同济病院老年医学科汪秀霞照管，针对老年高血压的颠倒性与用药安全，整理出“五要五不要”黄金准则，帮老年一又友科学控压，安宁度极冷。

先避坑！老年高血压5大领略误区

误区一：老年高血压都通常，用药能“抄功课”

老年高血压有极强的颠倒性，必须个体化调节：多施展为减弱压高、脉压差大，和大动脉硬化弹性下降密切关连；血压波动幅度大，早晨高血压、夜间高血压频发，还易随同体位性低血压、餐后低血压，寒潮天里波动会更剧烈；症状多不典型，常以乏力、犯困、挂牵力减退为主，易被无情，但心、脑、肾的毁伤却在不竭；深广老东说念主团结多种慢性病，用药需隐讳互相作用，照搬他东说念主决策风险极高。

误区二：血压降了就停药，没不适就断药

这是极其危急的步履！高血压需长期顺序解决，自行停药、漏服会让血压剧烈反弹，大幅加多脑卒中、心肌梗死的发病风险。寒潮天血压本就易升高，怪异正服药会让心血管系统绝对失去药物保护，风险径直翻倍，总共用药调节都必须严格遵医嘱。

误区三：迷信“殊效药”“偏方”，思一劳久逸

现在绝大深广高血压都需要终生详尽解决，海外公认的科学决策，独一顺序药物调节+健康生涯形态，智力有用控压、镌汰并发症风险。那些声称能“根治”高血压的保健品、偏方，千万别信！

误区四：只测坐位血压，忽略早晨与立位血压

血压监测要全面才有用：早晨起床1小时内、服药前、排空膀胱后测量的血压，是评估降压效用和心脑血管风险的中枢方向，而早晨本等于血压岑岭与急症高发期，寒潮天风险更甚；提出依期测立正1-3分钟后的血压，早发现体位性低血压，幸免一霎起身头晕、摔倒。

误区五：全靠大夫开药，无情生涯形态调节

健康生涯形态是降压的基石，和药物调节同等进攻。对峙低盐饮食（重中之重）、划定限定开通（如散播、太极拳）、约束体重、保持心态温和，既能增强药效，还能减少用药剂量；寒潮天里，主作为念好御寒、遁入严寒时段出门、保持室内温度合适，更是褂讪血压、减少波动的要津。

记牢！安全降压“五要五不要”

五要：要渐渐稳重降压；要遵医嘱划定服药；要监测立位与早晨血压；要依期复查关连方向；要保持风雅生涯民俗，降温天气邃密御寒。

五不要：不要自行停药或换药；不要跟风他东说念主用药；不要迷信殊效药偏方；不要服药后立即剧烈行为或猛然起身（提出降服“起床三个一分钟”原则）；不要无情头晕、黑矇等不适症状，应实时测量血压并计划大夫。

老年高血压解决是一场“历久战”，需要耐烦与科学风景。认清误区，掌抓正确学问，在大夫教导下进行顺序调节和生涯形态干豫，尤其是在气温变化剧烈的季节，更需进步警惕，加强血压监测与解决， 老年同道们都备大约有用约束血压，与高血压“和平共处”，享受健康、安详的晚年生涯。